sportovni_souteze

SPORTOVNÍ VÝZVY

Cvičení pro všechny.
Ke splnění našich sportovních výzev nepotřebujete žádné pomůcky. Stačí, když zadaný úkol splníte každý den v průběhu jednoho týdne.

První týdenní výzva

V prvním týdnu opakujte dřepy, kliky, prkno a holubičku
První den vyzkoušejte, kolik zvládnete a každý další den zkuste udělat víc dřepů a kliků a vydržte déle u prkna a holubičky.

Druhá týdenní výzva

V druhém týdnu cvičte následující výpady vpřed, vysoké prkno – horolezce, vysoké prkno – ruka na opačné rameno a dřepy do lehu na záda. 

Třetí týdenní výzva

A máme tady třetí výzvu. Žádné pomůcky, stačí kousek zdi a trochu vytrvalosti. zeď Stačí, když zadaný úkol splníte každý den v jednom týdnu. Ve třetím týdnu cvičte následující: imitaci bruslaře, nízké a vysoké prkno, svíčku, dřep o stěnu.

Chcete se některému sportu pravidelně? Prohlédněte si nabídku našich sportovních a tanečních kroužků.